レジリエンス＝精神的回復力

ストレス。
生活していれば結構身近にあるかも。
車を運転していて急に前から横入りされたり、
仕事でトラブルにあったり、
良かれと思ったことが、裏目に出たり。等々

レジリエンスなる言葉があります。
意味は、精神回復力、復元力、再起力　といったところ。

生きていれば負う可能性のあるダメージについて
同じダメージを受けても、回復するスピードや
それを糧にしてより頑張れるかは人によって違う。

この違いこそが「レジリエンス」というようです。

メンタルは強くありたい。
でも、つらい時ってあるし、立ち直れないと思いそうになるからこそ
お酒で気を紛らわしたり、スポーツで汗をかいたり
レジャーを楽しんだり、人は思い思いの向き合い方をしているはず。

レジリエンス。どうにかして高められるものなら、高めたいものです。
そんな、レジリエンスを高める要素。５つご紹介します。

１：解釈・感情のコントロール
出来事ではなく、それを自分がどう思うか。その思い方を不快から快へ変えること。
ようするに、気の持ちよう、ですかね。

２：良い習慣
音楽を聴く、とにかく笑う、テンポのいい生活を送ること。

３：人間関係
人からのサポートを得ること。そして相談すること。

４：自信
人生を振り返り、課題をどう乗り越えてきたか、成功体験をどのように経てきたかを振り返る。

５：信念

仕事の意義は何か。社会的意義は何か。何の役に立っているのか。どう社会に貢献しているのか。

ストレスはかかります。ただその時間を出来るだけ短くしたり、とらえかたを変えることによって、
上手く向き合っていく。そのために、５つの要素を駆使しながら、自分らしい生活を日々送りたいものです。